Am Donnerstag, dem 19.12.19 trafen sich einige fleißige und interessierte Sportler,  um am ersten Sporttheorieabend zum Thema Dehnen, Faszien und Muskellängentraining teilzunehmen.

Semjon räumte mit einigen veraltete Vorstellungen auf, von denen es in diesem Bereich wegen schneller Veränderungen viele gibt und ging auf folgende Punkte ein:

• Relevanz von Beweglichkeitstraining im Kampfsport
• Grundlagen Dehnen
• Mythos Faszie
• Grundlagen des Muskellängentrainings
• Beispiele zum Einbau in das Training

Aber, wie könnte es bei Semjon anders sein -- bei Theorie blieb es natürlich nicht.